צריך עוד פעילות גופנית? מחקר 'יכולת הליכה' של NCSU מצא ש'ירקות' מעודדת עלייה בפעילות
תאריך פרסום:אמריקאים רבים עדיין נאבקים להשיג את הצעדים היומיומיים שלהם, למרות היתרונות הפיזיים והרגשיים של הליכה כחלק מאורח חיים בריא. אולם, כאשר אדם מבלה את יומו, יכול להשפיע על הסבירות שהוא יעסוק בפעילות גופנית מתונה עד נמרצת, על פי מחקר חדש נכתב בשיתוף חוקרים מאוניברסיטת צפון קרוליינה סטייט.
הניתוח, בראשותו של חוקר הפוסט-דוקטורט לשעבר במדינת NC Oriol Marquet, השתמש בחיישנים לבישים ובנתוני לווין כדי לקשר בין רמות הפעילות של אנשים לבין יכולת ההליכה והירוק של המקום שבו בילו את זמנם. "יכולת הליכה" אחראית לגורמים כמו צפיפות צומת רחובות ותמהיל שימושי קרקע, בעוד ש"ירקות" היא אינדיקטור לשפע הצמחייה באזור. בשנת 2012 או 2013, 354 נשים בוגרות עובדות מארבעה אתרים ברחבי ארצות הברית לבשו כל אחת יחידת GPS (אשר תיעדה מיקום כל 15 שניות) ומד תאוצה (אשר תיעד את התנועה ואת מספר הצעדים הכולל שננקטו) למשך שבוע. לאחר מכן מיפו החוקרים את "מרחבי הפעילות" של המשתתפים ומדדו בתוכם יכולת הליכה וירוקה.
משתתפי המחקר שבילו את זמנם במקומות שהיו ניתנים להליכה וגם ירוקים מאוד הציגו את הרמות הגבוהות ביותר של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת.
"בעיני, הדבר המעניין ביותר הוא האינטראקציה בין יכולת הליכה לירוקות", אומר אהרון היפ, מחבר שותף של המחקר ומנהל שותף של יישומי מדעי החברה וההתנהגות במרכז NC State לניתוח גיאו-מרחבי. "זה אינטואיטיבי - יש מקומות ללכת אליהם, עם מדרכות המוצלות על ידי עצים. אבל זה ממש נדיר לקבל את שניהם. הרבה מקומות ניתנים להליכה ועירוניים, עם מעט עצים, או שהמקומות באמת ירוקים אבל חסרים להם מדרכות, או יעדים קרובים כמו בתי ספר, עבודה, פארקים, מקומות לקנות קפה, מצרכים. למרבה הצער נדיר לגור או לעבוד בשכונה שיש בה תשתית הליכה כמו מדרכות, יעדים כמו מקום לארוחת צהריים, והם ירוקים ומוצלים. העבודה הזו שוב תומכת בכך שבסביבות הטובות ביותר יש את שלושתן."
מחקרים קודמים בחנו את המאפיינים של שכונות מגורים כדי ליצור קשרים בין פעילות גופנית לסביבת אנשים, אך מחקר חדש זה השתמש בחיישנים לבישים (יחידות GPS ומדדי תאוצה) כדי לעקוב אחר פעילות בכל הסביבות בהן נתקלו במהלך היום של אדם. הממצאים החדשים מצביעים על כך שהזדמנויות להסתובב בין הבית, העבודה ויעדים אחרים עשויה להגביר את הפעילות הגופנית, כל עוד אזורים אלה גם ירוקים מאוד.
אם מתכנני ערים, אדריכלי נוף וקובעי מדיניות מעוניינים לעודד אנשים להתאמן יותר במהלך היום, אומרים החוקרים, "ההתערבויות לשתילת צמחייה צריכות להתמקד בעשייה באזורים שבהם יכולת ההליכה גבוהה כדי למקסם הזדמנויות לפעילות גופנית. ”
ה לימוד, "חשיפה למרחב פעילות מבוסס GPS לירוקות ויכולת הליכה קשורה לפעילות גופנית מוגברת המבוססת על מד תאוצה", פורסם ב-Environment International ונכתב בשיתוף חוקרים מהאוניברסיטה האוטונומית של ברצלונה, אוניברסיטת דרקסל, אוניברסיטת קליפורניה סן דייגו, מכון המחקר בקמן, בית החולים לילדים בפילדלפיה, בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד TH צ'אן, בית החולים בריגהם ולנשים, בית הספר לרפואה של הרווארד ומכון הבריאות לרגל הרווארד.
מקור המאמר המקורי: WRAL TechWire